ADIÓS AL EXTRÉS

¿COMÓ  ELIMINAR EL ESTRÉS?

Social.

19/feb./2015

Este artículo pude ayudarte a controlar el estrés acumulable de un gran día de trabajo, o a la carga negativa de nuestros problemas  este factor afecta nuestra calidad de vida, en nosotros está la capacidad de aplicar métodos para prevenirlo y eliminarlo.

Por ello te doy estos consejos para prevenir y eliminar el estrés, primero que nada tienes que saber que si estas con una actitud negativa no servirá de nada que lleves a cabo estos consejos  ya que la gente negativa y pesimista están más expuestas a tener  estrés ya que común mente están a las expectativas de lo negativo crean  un circulo dónde todo parece molestarles  personas poco optimistas. 

 “Recuerda que ante cualquier adversidad siempre hay que seguir de pie mientras existamos en esta  vida”

·         Tenemos que aprender ser optimistas.

Ver la vida con optimismo esperar  ser paciente con lo que necesitamos  recuerda  que no todo lo que deseamos lo podemos tener probablemente las cosas se den o simplemente no  como esperabas  si te enfocas positiva mente una mentalidad optimista será menos probable que el estrés aparezca la clave es no desesperarse y afrontar nuestra realidad.

·         Estabiliza tus emociones.

Algunas personas suelen ser muy sensibles ante cualquier problema  tanto que ponen una barrera para ya no seguir afrontando su realidad el estrés descontrola nuestras emociones  y más a este tipo de personas ya que carecen de inteligencia emocional  no les gusta trabajar bajo presión, no establecen relaciones, no les gustan los desafíos  y no saben cómo controlar sus impulsos lo mejor que puedes hacer en estos casos es ir desarrollando  a largo tiempo el don de la templanza aprender a no tomarnos a pecho nuestros problemas recuerda que en toda la tierra  habrán miles de personas con el mismo problema que tú, así que mantén la calma acepta tu realidad sentarnos  respirar y exhalar por 5 minutos es  muy buena técnica.

·         Realiza ejercicio físico.

El ejercicio ayuda mucho a liberar nuestras tensiones  y también al antipático estrés  caminar, correr, estirarse durante largas horas de trabajo o desde tu propia casa  aunque lo más recomendable es salir al aire libre.

·         Llenarnos de ideas positivas.

Como te lo puse en un principio el ser positivo sin lugar a duda nos ayudará  a no tener estrés lo que te puedo aconsejar es que utilices información que sea útil para resolver lo que te agobia leer un libro, escuchar música clásica durante laboras, o en el carro e incluso en tu hogar  mirar imágenes de paisajes, utilizar la meditación  estimula y activa tus emociones positivas.

Dedícate a trabajar en aquello que amas, haz los cambios que sean necesarios  tanto en tu persona como lo que te rodea es posible vivir sin estrés para ello  tienes que utilizar las técnicas de auto control trabajar en ti aplica estos consejos  entre más los emplees menos llegara el estrés.

(información: Lorena fuster.)