¿COMÓ ELIMINAR EL
ESTRÉS?
Social.
19/feb./2015
Este artículo pude ayudarte a
controlar el estrés acumulable de un gran día de trabajo, o a la carga negativa
de nuestros problemas este factor afecta
nuestra calidad de vida, en nosotros está la capacidad de aplicar métodos para
prevenirlo y eliminarlo.
Por ello te doy estos consejos
para prevenir y eliminar el estrés, primero que nada tienes que saber que si
estas con una actitud negativa no servirá de nada que lleves a cabo estos
consejos ya que la gente negativa y
pesimista están más expuestas a tener estrés
ya que común mente están a las expectativas de lo negativo crean un circulo dónde todo parece molestarles personas poco optimistas.
“Recuerda que ante cualquier adversidad siempre
hay que seguir de pie mientras existamos en esta vida”
·
Tenemos que aprender ser optimistas.
Ver la vida con optimismo
esperar ser paciente con lo que necesitamos
recuerda
que no todo lo que deseamos lo podemos tener probablemente las cosas se
den o simplemente no como esperabas si te enfocas positiva mente una mentalidad
optimista será menos probable que el estrés aparezca la clave es no
desesperarse y afrontar nuestra realidad.
·
Estabiliza tus emociones.
Algunas personas suelen ser muy
sensibles ante cualquier problema tanto
que ponen una barrera para ya no seguir afrontando su realidad el estrés descontrola
nuestras emociones y más a este tipo de
personas ya que carecen de inteligencia emocional no les gusta trabajar bajo presión, no
establecen relaciones, no les gustan los desafíos y no saben cómo controlar sus impulsos lo
mejor que puedes hacer en estos casos es ir desarrollando a largo tiempo el don de la templanza
aprender a no tomarnos a pecho nuestros problemas recuerda que en toda la
tierra habrán miles de personas con el
mismo problema que tú, así que mantén la calma acepta tu realidad sentarnos respirar y exhalar por 5 minutos es muy buena técnica.
·
Realiza ejercicio físico.
El ejercicio ayuda mucho a
liberar nuestras tensiones y también al antipático
estrés caminar, correr, estirarse durante
largas horas de trabajo o desde tu propia casa
aunque lo más recomendable es salir al aire libre.
·
Llenarnos de ideas positivas.
Como te lo puse en un principio
el ser positivo sin lugar a duda nos ayudará a no tener estrés lo que te puedo aconsejar es
que utilices información que sea útil para resolver lo que te agobia leer un
libro, escuchar música clásica durante laboras, o en el carro e incluso en tu
hogar mirar imágenes de paisajes,
utilizar la meditación estimula y activa
tus emociones positivas.
Dedícate a trabajar en aquello
que amas, haz los cambios que sean necesarios
tanto en tu persona como lo que te rodea es posible vivir sin estrés para
ello tienes que utilizar las técnicas de
auto control trabajar en ti aplica estos consejos entre más los emplees menos llegara el estrés.
(información: Lorena fuster.)
